Unser Alltag ist in den letzten Jahrzehnten bewegungsarm geworden. Wir verrichten viele oder die meisten Tätigkeiten im Sitzen. Dafür ist unser Körper jedoch nicht geschaffen. Daher kommt es zu unseren [...]
Magnesium ist einer der wichtigsten „Turbos“ für viele Prozesse im Körper. Umso schlimmer, wenn man diesen nicht jederzeit aktivieren kann, weil es an Magnesium mangelt. Wie kann man diesen Mangel [...]
Psychische Erkrankungen nehmen weltweit immer mehr zu. In Deutschland sind etwa 28% der Erwachsenen davon betroffen. Von einer psychischen Erkrankung spricht man, wenn die psychische Belastung über Wochen anhält und [...]
Deutschland wird immer älter. Derzeit gibt es mehr Menschen, die über 65 Jahre alt sind – und zwar 22% bzw. 18,27 Mio. – als Menschen unter 20 Jahren (18,4% bzw. [...]
Mit dem Sommer geht für viele die Sonne-, Strand- und Erholungszeit zu Ende und der nächste Urlaub ist meist noch lange hin. Deshalb stellt sich die Frage: Wie lassen sich [...]
Krafttraining zieht auch immer mehr Kinder und Jugendliche in seinen Bann. Hier stellt sich für viele Eltern die Frage, ob ein Krafttraining im Kindesalter bereits sinnvoll oder mit negativen Begleiterscheinungen [...]
Wenn der rechte Arm souverän eine Reihe von Bizepscurls ausführt, während der linke nur mit Mühe mithalten kann (oder umgekehrt), dann weißt Du, wie sich muskuläre Dysbalancen anfühlen. Das betrifft [...]
Neben Kohlenhydraten und Fetten sind Proteine unverzichtbare Nahrungsbestandteile für deinen Körper. Aber wie viel und welches Protein braucht man, um gesund zu leben und das Beste aus deinem Training im [...]
Warum können Kängurus so weit springen? Obwohl sie sehr starke Beine haben, reicht diese Kraft nicht aus, um Sprünge bis zu neun Meter ausführen zu können. Die Kraft kommt vielmehr [...]
„Aller Anfang ist schwer“ – ein Sprichwort, das auch für den Einstieg ins Krafttraining gilt. Gerade am Anfang lohnt es sich, langsam und kontrolliert unter Anleitung eines erfahrenen Fitness-Trainers im [...]
Eine immer bessere medizinische Versorgung und dennoch bekommen wir ein Thema nicht in den Griff: Die ständig steigende Zahl an Menschen, die an Zivilisationskrankheiten leiden. Pharmakonzerne verdienen Milliarden an den [...]
Mit Mobility Training die Beweglichkeit im Medius Schliersee verbessern Mobility oder Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt der körperlichen Fitness und konzentriert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität [...]
Magnesium gehört zu den essentiellen Mineralstoffen, die täglich aufgenommen werden müssen, da der Körper sie nicht selbst produziert. Mit Hilfe von Magnesium werden im Körper Enzyme freigesetzt, die für Muskeln, [...]
Fitnesstraining bringt zahlreiche Vorteile für die physische und psychische Gesundheit mit sich. Im Medius Schliersee kannst Du gezielte Trainingsmethoden anwenden, die sich positiv auf Dein Gehirn und Deine mentale Gesundheit [...]
Ernährung und gezieltes Fitnesstraining im Medius Schliersee stärken das Immunsystem Ein starkes Immunsystem können wir gerade alle gebrauchen. Dabei kannst du dein Immunsystem auf vielen Wegen unterstützen. Ein erholsamer Schlaf, [...]
Wie oft denkst du über deine Atmung nach? Vielleicht beim Training im Fitnessstudio, während der Yoga-Stunde oder beim Meditieren. Im Medius Schliersee liegt unser Fokus auf der richtigen Atmung als [...]
Die Gesellschaft hat in den letzten hundert Jahren eine dramatische Veränderung durchlaufen. Das Arbeitsleben und auch der private Bereich haben sich durch die Errungenschaften der modernen Wissenschaft und der technischen [...]
Menschen, die regelmäßig trainieren, sind selten krank. Dass moderates Training nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch das Immunsystem ankurbelt, konnte bereits in zahlreichen Studien bewiesen werden. In diesem Artikel [...]
Neues Jahr, neue Pläne. Doch die „guten Vorsätze“ werden schnell zu unangenehmem Ballast, den wir gerne über Bord werfen würden. Was anfangs toll klingt, passt oft nicht zu deinem Alltag. [...]
Den wenigsten Menschen ist bewusst, welche umfassenden Vorteile Krafttraining für unsere Gesundheit und Lebensqualität bietet. Gerade im Alter spielt die Muskulatur eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Im Medius Schliersee [...]
Etwa 80 Prozent der Deutschen leiden einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Das ist sehr unangenehm, aber selten gefährlich. Nicht oft sind sich Ärzte so einig wie bei der Ursache von [...]
Selten wird ein Thema so kontrovers diskutiert wie dieses. In Fitnessanlagen zeichnet sich eine klare Tendenz ab: Wer leistungsorientiert trainiert, greift eher zu Hanteln, wer dagegen gesundheitsorientiert trainiert oder Beschwerden [...]
Eine ungünstige Bewegung und dann ist es passiert – es schießt Dir sprichwörtlich in den Rücken! Nur mühsam und unter Schmerzen ist man in der Lage sich zu bewegen. Eine [...]
