Muskelabbau im Alter: Was wirklich dahintersteckt Mit dem Alter verändert sich der Stoffwechsel der Muskelzellen. Die Folge: Muskeln werden langsamer aufgebaut. Im Alter von 20-30 Jahren erreicht der menschliche Körper [...]
Unser Alltag ist in den letzten Jahrzehnten bewegungsarm geworden. Wir verrichten viele oder die meisten Tätigkeiten im Sitzen. Dafür ist unser Körper jedoch nicht geschaffen. Daher kommt es zu unseren [...]
Magnesium ist einer der wichtigsten „Turbos“ für viele Prozesse im Körper. Umso schlimmer, wenn man diesen nicht jederzeit aktivieren kann, weil es an Magnesium mangelt. Wie kann man diesen Mangel [...]
Psychische Erkrankungen nehmen weltweit immer mehr zu. In Deutschland sind etwa 28% der Erwachsenen davon betroffen. Von einer psychischen Erkrankung spricht man, wenn die psychische Belastung über Wochen anhält und [...]
Deutschland wird immer älter. Derzeit gibt es mehr Menschen, die über 65 Jahre alt sind – und zwar 22% bzw. 18,27 Mio. – als Menschen unter 20 Jahren (18,4% bzw. [...]
Mit dem Sommer geht für viele die Sonne-, Strand- und Erholungszeit zu Ende und der nächste Urlaub ist meist noch lange hin. Deshalb stellt sich die Frage: Wie lassen sich [...]
Krafttraining zieht auch immer mehr Kinder und Jugendliche in seinen Bann. Hier stellt sich für viele Eltern die Frage, ob ein Krafttraining im Kindesalter bereits sinnvoll oder mit negativen Begleiterscheinungen [...]
Wenn der rechte Arm souverän eine Reihe von Bizepscurls ausführt, während der linke nur mit Mühe mithalten kann (oder umgekehrt), dann weißt Du, wie sich muskuläre Dysbalancen anfühlen. Das betrifft [...]
Neben Kohlenhydraten und Fetten sind Proteine unverzichtbare Nahrungsbestandteile für deinen Körper. Aber wie viel und welches Protein braucht man, um gesund zu leben und das Beste aus deinem Training im [...]
Warum können Kängurus so weit springen? Obwohl sie sehr starke Beine haben, reicht diese Kraft nicht aus, um Sprünge bis zu neun Meter ausführen zu können. Die Kraft kommt vielmehr [...]
