Menschen, die regelmäßig trainieren, sind selten krank. Dass moderates Training nicht nur das Wohlbefinden steigert, sondern auch das Immunsystem ankurbelt, konnte bereits in zahlreichen Studien bewiesen werden. In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Fitnesstraining im Medius Schliersee Dein Immunsystem stärken kann und warum Du Übertraining lieber vermeiden solltest. Fitnesstraining stärkt auf verschiedene Weisen unser [...]
Neues Jahr, neue Pläne. Doch die „guten Vorsätze“ werden schnell zu unangenehmem Ballast, den wir gerne über Bord werfen würden. Was anfangs toll klingt, passt oft nicht zu deinem Alltag. Häufig träumen wir davon, das Leben umzukrempeln und nach Zielen zu greifen, die uns letztendlich überfordern. Dabei müssen Veränderungen nicht gleich das ganze Leben umkrempeln [...]
Den wenigsten Menschen ist bewusst, welche umfassenden Vorteile Krafttraining für unsere Gesundheit und Lebensqualität bietet. Gerade im Alter spielt die Muskulatur eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Im Medius Schliersee bieten wir Ihnen die Möglichkeit, durch gezieltes und betreutes Training Ihre Muskelkraft aufzubauen und Muskelschwund aktiv entgegenzuwirken. Mit dem Alter verändert sich der Stoffwechsel der [...]
Etwa 80 Prozent der Deutschen leiden einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Das ist sehr unangenehm, aber selten gefährlich. Nicht oft sind sich Ärzte so einig wie bei der Ursache von Rückenschmerzen: Fast bei allen Formen findet sich Bewegungsmangel als Grund. Bleibt Bewegung aus, können Bandscheiben, Muskeln, Bänder, Sehnen und Knorpel nur noch unzureichend mit Sauerstoff [...]
Selten wird ein Thema so kontrovers diskutiert wie dieses. In Fitnessanlagen zeichnet sich eine klare Tendenz ab: Wer leistungsorientiert trainiert, greift eher zu Hanteln, wer dagegen gesundheitsorientiert trainiert oder Beschwerden hat, nutzt eher das Gerätetraining. Aber woher kommt diese Einteilung? Die Gründe hierfür liegen auf der Hand. Im Gegensatz zu geführten Bewegungen durch die Trainingsmaschinen [...]
Eine ungünstige Bewegung und dann ist es passiert – es schießt Dir sprichwörtlich in den Rücken! Nur mühsam und unter Schmerzen ist man in der Lage sich zu bewegen. Eine beruhigende Nachricht: In nur knapp 10% aller Fälle sind Bandscheibenschäden Ursache von Rückenschmerzen. In der Regel klingen die Beschwerden nach ein paar Tagen wieder ab. [...]
